¿Cuáles son las habilidades diarias para tener una vida saludable?
Las relaciones interpersonales son
una necesidad del ser humano. No obstante, para muchos no es siempre fácil
desenvolverse en ciertas relaciones ya que nunca aprendieron las habilidades
para hacerlo. Algunas de estas habilidades se aprenden durante la niñez, en
cambio otras, pueden ser desarrolladas a lo largo de la vida.
Existen muchísimas definiciones de
habilidades. Pero en general, desde el punto de vista psicológico pueden
definirse como la aptitud innata, talento o destreza que ayudan al ser humano a
transitar el camino del éxito de manera diestra y
competente.
Las habilidades se dividen en tres
clases: las sociales (comunicación), las cognitivas (toma de decisiones) y la
gestión de emociones (estrés y ansiedad).
Estas habilidades han sido
consideradas como una manera de promover la salud. A partir de la década de los
90, la enseñanza y el aprendizaje de estas habilidades han sido elementos
claves para evitar múltiples comportamientos nocivos para la salud.
Habilidades diarias para tener una vida saludable
La Organización Mundial de la Salud
(OMS) afirma que la enseñanza de las habilidades para la salud en adolescentes
e incluso en adultos, son ideales para evitar problemas en las relaciones con
maestros, familiares y parejas.
Son la herramienta necesaria para
tener una vida positiva y feliz. A continuación te
presentamos las habilidades para la vida según la OMS.
1. Autoconocimiento
El autoconocimiento es el
conocimiento de uno mismo, de las cualidades y características que nos definen
como ser humano. Es un proceso que tiene fases como la autopercepción,
autobservación, memoria autobiográfica, autoestima y aceptación.
2. Manejo de emociones y sentimientos
Es la habilidad que nos permite
conocer qué sentimientos nos provocan ciertas emociones, y cómo gestionarlos.
Dominar esta habilidad nos permite tener relaciones basadas en el respeto y la
tolerancia.
La ira y la impulsividad, son de las
emociones más nocivas para la salud y que en su mayoría afecta a los jóvenes.
3. Gestión del estrés y la tensión
Esta habilidad consiste en poder
identificar las causas de estrés y tensión, reconocer sus manifestaciones y
encontrar las maneras de manejarlas. El estrés es una presión que todos
llegamos a sentir ante ciertas situaciones.
Mientras que las tensiones, están
presentes a lo largo de nuestras vidas. Así que está en nuestras manos poder
afrontar el estrés y la tensión de manera correcta o erradicarles.
4. Manejo de conflictos
Se entiende como el conjunto de
estrategias que ayudan a prevenir situaciones de gran tensión y transformar las
relaciones conflictivas en relaciones pacíficas. El manejo de conflictos es un
impulsor de cambios positivos en la vida de cotidiana.
Manejar un conflicto supone la
negociación de ambas partes, aunque la reacción natural sea discutir, escapar y
quedarse congelados.
5. Toma de decisiones
La toma de decisiones es una
habilidad humana propia de la razón, vinculado al poder de la voluntad. Tomar
una decisión es un proceso que requiere tiempo para valorar los pros y contras
de una decisión.
La verdad, es uno de los procesos
más difíciles a los que se enfrenta un ser humano, ya que es muy fácil
equivocarse.
6. Comunicación asertiva
La comunicación es una de las
habilidades clave para ser exitosos en la vida. Ser una persona asertiva supone
ser firmes y consistentes en las decisiones y opiniones, siempre y cuando se
respete a los demás.
Este tipo de comunicación evita que
se cometan errores como los reproches y las ofensas.
7. Empatía
La empatía es la intención de
comprender a los demás, muchas veces poniéndose en sus zapatos. Esta habilidad
hace que las personas se ayuden entre sí.
Cuando una persona siente el dolor
de los demás, se despierta el deseo de ayudar desinteresadamente. La empatía
permite saber cómo siente el otro y está directamente ligada a la habilidad de
saber escuchar.
8. Relaciones interpersonales
Las relaciones interpersonales están
conectadas a la comunicación y nos permiten tener un desarrollo positivo en la
sociedad, sobre todo con personas de nuestro entorno como familiares, amigos y
compañeros de trabajo.
Esta habilidad nos permite
identificar las personas que no nos convienen y desterrarlas de nuestro camino.
9. Pensamiento crítico y creativo
El pensamiento crítico es la
habilidad que nos permite ver las cosas de manera objetiva. Exige claridad,
equidad y evidencias antes de emitir algún juicio. Por otro lado, el
pensamiento creativo permite desarrollar nuevas ideas y conceptos para
satisfacer una necesidad: siempre busca un resultado.
Aunque las habilidades para una vida
saludable, son una iniciativa de la Organización Mundial para la Salud (OMS)
que tiene como objeto desarrollar niños y adolescentes saludables, son
habilidades que los adultos también pueden aprender y aplicar para garantizar
una vida y un entorno saludable.
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